動画視聴メモ

動画視聴メモ「ネガティブは必要である」【精神科医・樺沢紫苑】

投稿日:

要約

ポジティブ心理学では、ネガティブ:ポジティブの比率が「1:3」がいいと言われている。ネガティブが「0」でなければならないとは言ってない。ネガティブな考えが出たときは、「それでいい」と認めてポジティブに捉える。完璧な人間はいない。みな欠点がある。

感想

ネガティブを受け入れることは、自分だけでなく、他人にもできるようになれるといいなぁ。そうしたら他の人ともっとうまくやっていけるような気がする。完璧な人間はいない。欠点があって当然だと自分に言い聞かせ続ければいいのかな。

-動画視聴メモ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

動画視聴メモ「建設的な手抜きの勧め。」(勝間和代)

要約 建設的な手抜き = 手を抜けば抜くほど、アウトプットがよくなるもの 感想 効率よくしようと漠然と考えるよりも、手抜きするにはどうすればいいだろうと考えるといいのかもしれない。

no image

動画視聴メモ「セロトニンが健康にいい理由」【精神科医・樺沢紫苑】

https://www.youtube.com/watch?v=ElmeytXuEI8 要約 セロトニンは脳の指揮者。ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンを調整してくれる。 感想 一日のスタート …

no image

動画視聴メモ「毎日を学習機会にしよう。」(勝間和代)

要約 新しいことにチャレンジすれば、失敗しても成功しても学習になる。目的地までいつもと違うルートで行くことで、新しい情報が目に入ったりする。年を取るとリスクをとらなくなるので、前頭葉を鍛えるためにも新 …

no image

動画視聴メモ「血管を綺麗にする行動!」(ナカセの本棚)

要約 ビタミンD3の摂取で、①血流を上げる一酸化窒素が増え血管が広がる ②血管細胞の酸化ダメージを減らす ③高血圧・動脈硬化・糖尿病によって傷ついた細胞を修復する ビタミンDを増やすには20分の日光浴 …

no image

動画視聴メモ「ストレスを排除できない時の対処法」【精神科医・樺沢紫苑】

要約 体調を整えれば、レジリエンス(ストレスをやり過ごす能力)が高まる。大きなストレスもやり過ごせるようになる。体調を整えるには睡眠・運動・朝散歩をする。 感想 確かに睡眠・運動・朝散歩を意識して、規 …