「 健康 」 一覧

浅見 陽輔「太りたいのに太れない」人が正しく増量するためのバルクアップ法」

2022/01/07   -健康, 読書メモ, 食事

健康的に太りたいなと思って読んでみたのですが、とても参考になりました。 安くておいしい食品には脂質が多く含まれているので、脂質は避け、高タンパク・低脂質、高炭水化物・低脂質の食品を食べると筋肉が増えて …

Ryu「太る技術」

2022/01/03   -健康, 読書メモ, 食事

「1日3食のごはんの量を増やすこと」と「夕食後に体重を測ること」。これだけで太れますという内容の本でした。せめて体重とカロリーには関係があるので、ごはんの量を増やせば太りますと書いてほしかった。 Ki …

えむひこ「太りたいのに太れない 簡単にできる太る方法 さよならガリガリ体型」

2022/01/02   -健康, 読書メモ, 食事

実家に帰ったときに体重計があったので乗って見たら、思った以上に体重が減っていた。どうりでズボンのウエストが緩く感じるわけだ。 そこでまた太って標準体重に少しでも近づけるために、この本を読んで見た。 著 …