「 動画視聴メモ 」 一覧

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動画視聴メモ「血管を綺麗にする行動!」(ナカセの本棚)

2020/11/25   -動画視聴メモ

要約 ビタミンD3の摂取で、①血流を上げる一酸化窒素が増え血管が広がる ②血管細胞の酸化ダメージを減らす ③高血圧・動脈硬化・糖尿病によって傷ついた細胞を修復する ビタミンDを増やすには20分の日光浴 …

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動画視聴メモ「変わっているね、は褒め言葉。」(勝間和代)

2020/11/24   -動画視聴メモ

要約 「変わっているね」はネガティブに捉えがち。だが「変わっている」は弱みでもあり強みでもある。「変わっている」を受け止めて、強みを考えていくヒントにしよう。 感想 「変わっている」だけではなく、ネガ …

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動画視聴メモ「 どこまで人に頼っていいですか?【精神科医・樺沢紫苑】」

2020/11/23   -動画視聴メモ

要約 相手との心理的距離感を考えるといい人間関係を築ける。心理学で「自己開示の法則」がある。相手に自己開示することにより、相手が心を開き親密になっていくというもの。しかし、親しくない人に自己開示すると …