ビジネス 科学 読書メモ

アレックス・スジョン―キム・パン「シリコンバレー式 よい休息」(日経BP 2017)

投稿日:

休息と言っても体を休めるのか、頭を休めるのかとか、いろいろあると思いますが、創造性を高める休息について書かれています。

働いている人は、時間がいくらあっても足りません。だから休んでいる暇はなく、ずっと働き続けている人もいます。けれど疲れもあるので仕事の効率が上がらない。そんな人にはこの本がおすすめです。働きづめでは決して思いつくことのない、革新的なアイデアが浮かぶかもしれません。

シリコンバレーでコンサルタントをしている著者が、豊富な成功者の事例と科学的事実を調べまとめています。シリコンバレーと言っても、IT技術を駆使した休息方法の紹介ではなく、シリコンバレーは全く関係ありません。

よい休息とは何か?規則正しい生活、ウォーキング、昼寝、中断、睡眠を基礎として、運動、長期休暇等にまとめて書かれています。個々の内容の結果については、ほとんどの人にとって見聞きしたことがあるので、目新しさはないかもしれません。しかし、その重要性を本当に理解しているでしょうか。休憩を後回しにしていないでしょうか。時間が空いた時を休憩にしていて、あらかじめ休息をスケジュールに組み込んでますでしょうか。睡眠一つにとっても、本当に必要な睡眠時間を確保できてますでしょうか。

休んでいる時間などないと、お考えの人にこそ読んでいただきたい一冊でした。

-ビジネス, 科学, 読書メモ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

大前研一「稼ぎ続ける力」

大前研一さんの本をはじめて読みました。政治とか経済を批判するだけではなくて、対案をきちんと書いている所に好感が持てました。ただ著者は家でゴロゴロして犬の散歩するのが好きな人を否定していて、「生ける屍」 …

no image

高橋ダン「世界のお金持ちが実践するお金の増やし方」

20年前に冒険投資家のジム・ロジャーズに惹かれて以来、いつか投資を始めようと思いつつ、10年程前に投資信託を始めたものの買ってすぐ値下がりして、つまらなくてやめていたのですが、最近YouTubeで著者 …

メンタリストDaiGo「悩む力」

「クリティカル・シンキング」について易しく書かれた本です。他のクリティカル・シンキングについて書かれた本は、専門的で難しそうでしたが、本書は具体的に分かりやすく書かれておりますので、すぐにでも実践でき …

伊藤真「民法 (伊藤真ファーストトラックシリーズ)」

入門書を読んで民法はそんなに難しくはないとの思いが打ち砕かれました。この本は初学者向けで、用語の解説等親切丁寧な作りになっています。が、専門用語が出るわ出るわで、こんなに工夫がこらされてるのに、理解を …

マーティ・O・レイニー「内向型を強みにする」

内向型に関することが網羅的に書かれている本でした。スーザン・ケインさんの「内向型人間が無理せず幸せになる唯一の方法」もすごく中身の濃い本でしたが、こちらの本も読みごたえがありました。 外向型と内向型の …