姿勢改善

姿勢をよくして生きたら、健康的な生活ができる気がした

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私はアラフォー独身男子で、身長は182cmあります。もともと胃腸が弱く、弱気な性格も手伝って、職場では緊張から前かがみの姿勢をとることが多いです。気づいたら猫背がひどくなってしまい、背中の筋肉も凝り固まっているようです。

なんとかしなければと、改めて姿勢をよくした生活を営むべく、いい姿勢が習慣化するまで、試行錯誤して参りたいと思います。

そもそも姿勢をよくしたいと思ったきっかけは、背中の痛みです。食事は座卓で摂っておりますが、食後も壁に寄りかかりながら、座ったままYouTubeを見たりしていて、猫背まっしぐらな姿勢が原因となっているのでしょう。

実は以前も姿勢改善に取り組んだ時期がありました。猫背を治すストレッチをしてみたり、効果は実感していたものの、ちょっと風邪ひいて寝込んだりしたら、また元の悪い姿勢での生活に逆戻りです。

そこらへんのダイエットでいえばリバウンドしないための、工夫もできたらなと思います。

で、姿勢をよくした生活を送るうえで、まず取り組むことは、座らないということです。座るとだらけてスマホ見たりして、悪い姿勢に必ずなってしまいます。ですから、そもそも座らない。

でも立ちっぱなしだと疲れてくる。そこはテキトーなストレッチして体をほぐしてやる。そうすることで少し体が楽になります。

とりあえず、今日一日は、座らないで過ごせました。また、中間報告をしていきたいです。

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