動画視聴メモ「週末の上手な休み方」【精神科医・樺沢紫苑】

要約

デスクワークでの疲れは運動しないと回復しない。強度のある運動をすると疲労回復ホルモンである成長ホルモンが出て疲れが取れる。緩急をつけることが大事。平日時間がない人、休息べたな人は、週末に運動するとよい。

感想

成長ホルモンは疲労回復ホルモンということなので、成長ホルモンを出したければ、運動して体を疲れさせればいいわけね。やりすぎはよくないけれども。