要約
デスクワークでの疲れは運動しないと回復しない。強度のある運動をすると疲労回復ホルモンである成長ホルモンが出て疲れが取れる。緩急をつけることが大事。平日時間がない人、休息べたな人は、週末に運動するとよい。
感想
成長ホルモンは疲労回復ホルモンということなので、成長ホルモンを出したければ、運動して体を疲れさせればいいわけね。やりすぎはよくないけれども。
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デスクワークでの疲れは運動しないと回復しない。強度のある運動をすると疲労回復ホルモンである成長ホルモンが出て疲れが取れる。緩急をつけることが大事。平日時間がない人、休息べたな人は、週末に運動するとよい。
成長ホルモンは疲労回復ホルモンということなので、成長ホルモンを出したければ、運動して体を疲れさせればいいわけね。やりすぎはよくないけれども。
執筆者:allspring
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