動画視聴メモ

動画視聴メモ「セロトニンが健康にいい理由」【精神科医・樺沢紫苑】

投稿日:

https://www.youtube.com/watch?v=ElmeytXuEI8

要約

セロトニンは脳の指揮者。ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンを調整してくれる。

感想

一日のスタートは朝散歩してセロトニン活性化させないと、自分が駄目な方向へ向かっていく気がする。

-動画視聴メモ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

動画視聴メモ「 どこまで人に頼っていいですか?【精神科医・樺沢紫苑】」

要約 相手との心理的距離感を考えるといい人間関係を築ける。心理学で「自己開示の法則」がある。相手に自己開示することにより、相手が心を開き親密になっていくというもの。しかし、親しくない人に自己開示すると …

no image

動画視聴メモ「ゲームは脳に悪いのか?」【精神科医・樺沢紫苑】

要約 ゲームはずっと”座ったまま”プレーしてしまうので体に悪い。休憩中にスマホでゲームする人がいるが、視覚情報が脳を興奮させるので、休息にならない。ゲームはドーパミンが出て依存 …

no image

動画視聴メモ「幸せになるお金の使い方。」(勝間和代)

要約 幸せになるものにはお金を使い、幸せにならないものは節約していこう。コストパフォーマンスならぬコストハピネスを意識しよう! 感想 性格からか、無駄なものにお金を使いたくないので、自然とコストハピネ …

no image

動画視聴メモ「変わっているね、は褒め言葉。」(勝間和代)

要約 「変わっているね」はネガティブに捉えがち。だが「変わっている」は弱みでもあり強みでもある。「変わっている」を受け止めて、強みを考えていくヒントにしよう。 感想 「変わっている」だけではなく、ネガ …

no image

動画視聴メモ「認知行動療法は、うつ病の人向けの治療でしょうか?」【精神科医・樺沢紫苑】

要約 認知行動療法は、認知のゆがみがメンタル疾患の原因と考え、そのゆがみを直していくカウンセリングの療法のことをいう。認知のゆがみとは、たとえばネガティブ思考やゼロヒャク思考のような思考パターンのこと …