動画視聴メモ「ゲームは脳に悪いのか？」【精神科医・樺沢紫苑】

要約

ゲームはずっと”座ったまま”プレーしてしまうので体に悪い。休憩中にスマホでゲームする人がいるが、視覚情報が脳を興奮させるので、休息にならない。ゲームはドーパミンが出て依存症になるので、２時間以下とか時間を決めてするのはよい。時間を制限すると物足りないが、次の日のゲームはより楽しめる。

感想

だらだらゲームしたりテレビみたり、お酒の量が多くなったり、ギャンブルにはまったり、依存症になるものは、量を決めてやることが大事なんだな。今までの人生でなんどだらだら依存して後悔してきたことか。依存的性質があるものには注意していかなくちゃ。