動画視聴メモ

動画視聴メモ「ストレスを排除できない時の対処法」【精神科医・樺沢紫苑】

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要約

体調を整えれば、レジリエンス(ストレスをやり過ごす能力)が高まる。大きなストレスもやり過ごせるようになる。体調を整えるには睡眠・運動・朝散歩をする。

感想

確かに睡眠・運動・朝散歩を意識して、規則正しい生活が送れるようになってから、職場のストレスにキレそうになることがなくなった。それと体調がいいと、元気になるし、生きているだけで気持ちいいことに気づいた。

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