動画視聴メモ

動画視聴メモ「 どこまで人に頼っていいですか?【精神科医・樺沢紫苑】」

投稿日:

要約

相手との心理的距離感を考えるといい人間関係を築ける。心理学で「自己開示の法則」がある。相手に自己開示することにより、相手が心を開き親密になっていくというもの。しかし、親しくない人に自己開示すると引かれてしまう場合がある。相手を観察して心理的距離感を測ることが大事。

感想

一方的に相手に頼って、重い話をしてしまうと、相手も負担がかかるので、こちらも相手の役に立つことができていないとなかなか難しい。

-動画視聴メモ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

動画視聴メモ「建設的な手抜きの勧め。」(勝間和代)

要約 建設的な手抜き = 手を抜けば抜くほど、アウトプットがよくなるもの 感想 効率よくしようと漠然と考えるよりも、手抜きするにはどうすればいいだろうと考えるといいのかもしれない。

no image

動画視聴メモ「親友の作り方」【精神科医・樺沢紫苑】

要約 友達・親友とは、困ったときに相談できる人のこと。お互いの努力なしにしては作れない。 感想 親友を作る労力を考えると大変そうだから、私は一人で生きてるんだろうな。相談されたくないから、誰にも相談し …

no image

動画視聴メモ「認知行動療法は、うつ病の人向けの治療でしょうか?」【精神科医・樺沢紫苑】

要約 認知行動療法は、認知のゆがみがメンタル疾患の原因と考え、そのゆがみを直していくカウンセリングの療法のことをいう。認知のゆがみとは、たとえばネガティブ思考やゼロヒャク思考のような思考パターンのこと …

no image

動画視聴メモ「ストレスを排除できない時の対処法」【精神科医・樺沢紫苑】

要約 体調を整えれば、レジリエンス(ストレスをやり過ごす能力)が高まる。大きなストレスもやり過ごせるようになる。体調を整えるには睡眠・運動・朝散歩をする。 感想 確かに睡眠・運動・朝散歩を意識して、規 …

no image

動画視聴メモ「血管を綺麗にする行動!」(ナカセの本棚)

要約 ビタミンD3の摂取で、①血流を上げる一酸化窒素が増え血管が広がる ②血管細胞の酸化ダメージを減らす ③高血圧・動脈硬化・糖尿病によって傷ついた細胞を修復する ビタミンDを増やすには20分の日光浴 …